こんにちは！
はだしの家の柴ちゃんです☺️

最近、肩こりがひどくて、
ついにストレッチを始めました。笑

デスクワークが多いせいか、
気づけば首が前に出て、肩も内側に…。

いわゆるストレートネック・巻き肩・猫背のような姿勢になりがちです。

そこで最近は、

・首をゆっくり左右に倒す
・肩甲骨を寄せるように胸を開く
・壁に背中をつけて姿勢をリセット
・スマホを見る時は、なるべく目線を下げすぎない

このあたりを意識しています。

特に、肩を後ろに回して胸を開くだけでも、
意外とスッキリします☺️

仕事に集中すると同じ姿勢が続いてしまうので、
1時間に一度は立って体を動かすのも大切ですね。

まだ始めたばかりですが、
三日坊主にならないように、
無理せず続けてみようと思います。笑