こんにちは。中野です！今日は少しプライベートなお話を…

最近、仕事終わりやお休みの日に、水泳とピラティスに通っています(^^)/

水泳は、小学生の頃に習っていたので4泳法はできるのですが、上手でも下手でもなく中途半端なんです(笑)
ただ泳ぐのが楽しくて、泳いだ後は不思議なくらい体がスッキリして頭の中がクリアに。

同じ時間帯によく来られている方たちがいる、ご年配の方とほっとするようなちょっとした世間話もしたり☺
ちょっとした交流も含めてリフレッシュになる時間なんです♪　

水泳って意外とハードルが高そうに見えて、水の中を歩いたり、ゆっくりマイペースに泳ぐだけでも体がじんわり
温まり、肩こりや運動不足解消にもなっている気がしますのでおすすめです◎

ピラティスも、呼吸に集中しながら体を整えていく感覚が心地よくて、でもちゃんと追い込むのでしんどくて…(笑)
終わった後すごく姿勢もよくなって即効性もある感じがします。

そして！大好きなアサイーボウル！

フルーツやナッツもたくさん入っていて満足感もあり、罪悪感ゼロ！　
体を動かした後にぴったりなご褒美です☺

ちょっと疲れた時や、気分転換したいときこそほんの少しでも自分の心と体に向き合う時間を持てると、
また頑張ろうと思える大切な習慣ができました！

「最近ちょっと疲れているかも…」「新生活大変だ…」という方がいらっしゃたらおすすめです！

また気まぐれに、近況レポートしますね◎では、今日はこのあたりで！